肩周炎又叫肩关节周围炎，主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，是现在在中年人最为常见的疾病之一，且女性发病率高于男性发病率，体力劳动者多发。在患者采取各种治疗方案时，可能有患者会有这样的疑问：为什么肩周炎越锻炼越疼，这对于自身的康复有什么影响?医院（医院）上肢损伤科主任周中华主任医师说，肩周炎的锻炼也是讲究方法的。
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1、肩周炎急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，这样有助于解除患者的疼痛，如用三角巾悬吊固定，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。而早期时，由于发病隐匿，患者容易忽略。这就要求平时人们多注意身体，及时看医生采取治疗。
2、肩周炎慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。患者在进行锻炼时，肯定会感受到疼痛的，因为只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点一点的撕裂开，有助于以后活动的灵活，至少经过两周这样的锻炼，疼痛才会有所缓解，必要的时候，还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，有助于供应血液营养物质等。
目前，对肩周炎主要是保守治疗。患者朋友要有耐心与信心，因为肩周炎不难治，积极配合医生的治疗方案，同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。患者尤其注意坚持锻炼，无论病程长短，症状轻重，这对于恢复有重要作用。带痛锻炼的效果好，因此不要害怕疼痛，这是此过程中肯定会出现的症状，患者不必担心。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解.
然而，有些肩周炎患者每天都在不懈地努力训练，肩膀却越来越痛，关节活动范围也越来越小，甚至穿衣、洗头等日常生活都受到严重影响。因为不正确的训练方法与时间，可能加重肩关节周围软组织的损害，导致肩袖损伤、肱二头肌肌腱损害、肩关节失稳等。今天，咱们一起探讨一下，哪些肩周炎病人可能继发了肩袖损伤。
专家简介：
周中华医院医院上肢损伤科主任，主任医师。河南省突发公共卫生应急医疗救治队专家，湖南中医药大学、河南省职工医学院兼职教授，SICOT中国部肩肘外科学会委员，洛阳市青年岗位能手。国家级专利1项，国家级论文69篇，主编骨科专著6部，如由人民卫生出版社出版的《骨伤科误诊误治案例分析与对策》、《肘关节损伤》等。对骨伤科领域内复杂的疾病、急危重症、特殊及疑难病例有深刻、独到的认识；已完成上万例复杂手术。擅长多发伤与复合伤的急救；擅长人工肩肘关节置换术，精于微创修复肩袖损伤、肩关节失稳的治疗，肘关节骨性关节炎的微创成形术；对各种上肢复杂的骨折/脱位的手法复位与微创手术、先天与后天畸形矫正术、肩肘部肿瘤的治疗有独到之处。