肩周炎也称“五十肩”,高发于45岁以上的中老年性朋友。它是由于肩关节周围肌肉、韧带受损，使肩部肌肉、韧带相粘连，导致胳膊抬不起来，这个病是一个自愈性疾病，大部分人在两年之内可以自愈。但在发病的急性期此病是非常痛苦的，而且如果治疗不当，粘连加重也会影响预后。因此在治疗肩周炎时，可以配合几个动作，可以缓解治疗过程中的痛苦并促进恢复。
肩周炎治疗操：爬墙抱头梳头背手。
肩周炎也是可以预防的，如果您是四十五岁以上，肩部曾受过劳损，那么平时多做这四个动作，可以预防肩周炎:
1、拍手：两手高举过头顶拍手;
2、扩胸；
3、云手；
4、摸肩拍背。
动作示范
自测肩周炎
肩周炎治疗操
（此文转于网络）
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