点击上面蓝色字“医院” 针对这类问题，医院骨外科专家指出：肩周炎通常是因为长期肩膀受力，运动时牵拉扭伤或是肩部受寒，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤，从而出现局部的疼痛、粘连及关节活动受限。张阿姨跳舞时常选择在清晨或傍晚较为寒凉的时间段，加上习惯着无袖背心，运动时出汗受凉，从而导致肩周炎的发生。
据统计，临床上肩周炎的患者多集中在50-60岁左右，且女性患者居多，对此，专家表示，从中医角度上看，中老年人气血衰弱，容易受风、寒、湿的侵袭，造成局部气血流动受阻，不通则痛，而女性患者较多，又是由其生理特点所决定的，女性生产及月经皆易耗气伤血，长期做家务劳动、抱孩子等而致的肩关节劳损，同时中老年女性内分泌激素水平变化，雌激素减少又会使脂肪分布、关节韧带的灵活性受影响。
对于年轻人常出现的肩部疼痛，专家表示：“年轻人很少患此病，若其肩部疼痛大多考虑劳损，当然上班族们长期呆在空调房里亦会受寒致肩周炎，但一般症状较轻，不会出现活动受限等功能障碍，此外，肩周炎亦无明显的职业特点，发病并不局限于体力劳动者。”
肩周炎光“止痛”？可造成关节功能进一步恶化
很多病人认为肩周炎不治疗也能痊愈，专家表示：有些病人确实能够好转，但周期非常漫长，一般要经过两到三年的时间，才能得到改善，可如果不去干预它，很有可能会出现一系列的并发症，如疼痛及关节粘连造成肌健挛缩，肩关节不活动导致的骨质疏松，乃至长期不锻炼而加大了骨折的风险。专家认为医疗干预在减轻病人痛苦，缩短康复疗程方面具有极大意义。
此外，有些患者会自行在家使用止痛药物，是否可行？专家就建议，如果通过自行治疗后疼痛没有缓解，甚至是持续恶化，则须积极就医，避免漏诊误诊，即便自行疼痛缓解但关节活动受限了，医院进行诊治。
一般医生都会通过X线检查予以鉴别诊断，排除骨折等其他骨性疾病，提倡及早进行规范性的治疗。另外，肩周炎病程较长，可能需要2周至一个月的时间才会出现明显的疼痛或功能活动障碍，早期自行诊断难度较大，若稍有不适就及时就诊，则发展为肩周炎的几率会大大下降。
近50%的肩周炎患者能够彻底治愈
目前，只有50%的肩周炎患者能够彻底治愈，另一半的患者或多或少会出现关节功能障碍的问题，患者想要治愈，关键在于是否能及时积极配合治疗，且恢复后注意适度运动保暖预防复发。
在治疗上，对于大家担心是否需动手术的问题，医院骨科专家表示，十年前医生会通过手术对患者肌肉进行松解，但现在只有不到20%的患者因为病情严重才需选择关节镜的治疗手段，其余大部分都采取保守治疗，像口服及外用止痛药、针灸拔罐、物理因子治疗（如电疗或超声波疗法）以减轻疼痛，一般10次一疗程，具体因人而异、功能锻炼等。
肩周炎患者最不该偷懒
功能锻炼可谓是肩周炎康复中的重中之重，专家说：手爬墙、梳头、肩关节画圈及按摩等都是很好的选择。这些运动可以贯穿整个病程，即便是疼痛急性期，也提倡适量运动。
期间，专家特别提到了“手爬墙”，认为它对改善肩关节的活动度具有很大的意义，且自己锻炼才能根据自身疼痛承受度随时做调整，但一定要明确爬墙的姿势及其适应症，主要是解决前伸及外展的活动受限问题。而选择羽毛球、乒乓球锻炼的患者，虽对提高关节活动度有很大的帮助，但一定要做好热身准备，控制好运动量，以免再次损伤。
专家：在家功能锻炼“减痛”小妙招
很多肩周炎患者，在家进行功能锻炼时常因为疼痛难忍而直接放弃，对此，专家告诫道，以“手爬墙”为例，患者应以产生轻微的牵拉疼痛为目的，这样对扩大关节活动的范围效果会更好，但要适度，以免造成新的关节损伤、出血或组织液的渗出，从而加重粘连。
其实，在功能锻炼时，也有些小妙招可缓解疼痛，比如在活动之前，先做关节范围的活动，让关节周围的血液循环改善，以改善肌肉的弹性韧度，局部热敷、按摩、擦止痛药膏，训练之后，适当冰敷，可止痛又可防止局部充血渗出，最好冰敷时间控制在3—5分钟之内，过后可适当活动，以免造成局部血液循环下降，也告诫患者，唯
有运动量很大时才有必要冰敷，别忘了受寒亦是肩周炎的病因之一。
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