肩周炎又称“五十肩”，意思是人到50岁左右就可能出现的肩部疾病，随着现代化科技发展的进展，人类的身体健康状况却在逐渐下滑!医院的看病的越来越多了，除了体弱多病，身体的慢性疼痛却逐年增加!我们把这些慢性的颈肩腰腿痛称之为人类的现代病!
肩周炎的体育疗法：
1.主动运动。肩关节向各方向做主动运动，从小幅度开始，逐渐加大幅度。要注意在禁止耸肩的前提下，做前屈、后伸、内旋、外旋及绕环动作。每次做10分钟，早晚各1次。
2.松动粘连。在主动外展或内旋、或外旋或前平举至最大限度时，借助肋木、吊环、墙壁门框等，在维持最大活动限度的情况，主动缓慢用力加大活动范围至稍有疼痛，尚能坚持的程度，不可用力过猛，过大，否则会造成再度出血。
肩周炎的运动疗法：
1.游泳运动：
游泳是治疗肩周炎的一种好办法，开始可以轻轻地蛙泳和仰泳，让颈部及肩关节周围肌肉活动起来，习惯以后再行强度更大的自由泳和蝶泳，当然要根据自己的体力而定。一般每周游泳1-2次，每次持续30分钟一1小时即可。
2.手指爬墙：
面墙而立，双手扶墙，手指顺砖块爬行而上，练习上举，观察哪一侧严重，并记录下每日达到的最大高度。每日2次，每次爬30次以上。
3.直臂外展：
面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。上午、下午各一回，每次运动30次以上。
4.弯腰甩臂：
腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日2次，每次甩动30次上。
5.交叉拍肩：
双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行，每次拍打30次以上，每日练2回。
6.拍肩打背：
双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动、拍打右肩，右臂向左后方运动，拍打左背，左右交替进行30次以上，每日2回。
金坛桑榆堂日间医院下所设门诊部联动，真正实现社区长者家门口的医养结合服务，以康复训练为特色的养老机构。我们的康复训练大厅有很多的康复器械:有磁振热治疗仪、中频脉冲电治疗等刺激肌肉，促进血液循环;有电动起立床帮助站立，进行负重训练;有训练用步行阶梯和平行杆帮助进行步行训练;有木插板、木制图形插板等训练手眼协调能力;也有沙袋、哑铃进行肌力训练、主被动抗阻训练。康复师会根据你的情况制定康复计划和康复目标，通过物理疗法和运动疗法等康复手段改善你们的身体机能提高生活质量，在治疗的过程中会与你沟通交流，让你在这得到充分的康复训练的同时能够收获健康和快乐。
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