天气越来越冷，很多患者朋友向我抱怨说：肩膀出现了酸胀不适、疼痛、活动费劲等症状。更甚者有患者甚至连梳头、洗脸都困难。其实，这大部分症状都是肩周炎惹的祸。
肩周炎多见于50岁以上的中老年人，以女性多见，俗称五十肩。早期表现为肩关节疼痛，患者认为只要减少肩关节的活动就能减少疼痛。但越是不活动，肩周炎的症状反而越来越严重。
关于肩周炎治疗患者普遍存在两种看法：一种是无为而治另一种是积极治疗。
不少人认为肩周炎无需治疗，仅靠自我锻炼，比如甩甩胳膊、抖抖手就能康复。事实果真如此吗？
从医学的角度来说，多数肩周炎是肩袖损伤，属于退行性病变，这部分患者是无法通过锻炼而自愈的。而像“冻结肩”这类粘连性肩关节囊炎，经过漫长的时间是可以自愈的，但往往会拖上2～3年。患者始终要忍受病痛的折磨。因此，得了肩周炎，该治还是得治，而且越早治疗效果越好，病程也越短。
从目前来看，肩周炎以综合保守治疗为主。若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短及早恢复。具体治疗方法很多，这里我就例举一些简便又实用的防治肩周炎的方法。
1.保暖：
注意穿衣、睡眠和使用空调等，应避免冷空气侵犯病肩。
2.按摩：
手法推拿按摩具有疏通经络、滑利关节和强筋壮骨的作用。对肩周进行推拿按摩，手法应从轻到重，由重转轻，以局部有温热舒适感为度，尽量避免暴力手法。
3.加强锻炼：
患者应本着“三分治疗，七分锻炼”的精神，多做上举、后伸、旋后屈肘活动，时间从短到长，力度由轻到重。
◆体后拉手法
自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧;另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
◆屈肘甩手法
背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。
◆大鹏展翅
手心向下平举双上肢，抬举30度左右，放平后再抬举。
下面教授向大家介绍一本我刚完成的新书，本书详细地介绍了肩周炎是怎样产生并一步步加重到最后该怎样去预防治疗等内容。这份资料相对来说是非常齐全的，并且全面、通俗易懂，任何知识水平的朋友都能够非常简单地理解，想要的朋友可通过北京治疗白癜风医院哪里好郑华国