随着工作、生活方式的改变，肩周炎的发病人群已经不局限于中老年人，而是越来越年轻化，尤其青睐长期伏案、肩部肌肉韧带长期处在紧张状态的白领阶层，这究竟是为什么呢?如何做才能让肩周炎远离自己和亲友呢?
肩周炎年轻化与生活细节相关
中医认为肩周炎属于“痹症”范畴，多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称“冻结肩”、“肩凝症”。它的形成与老年人的内分泌变化及血管硬化有一定关系，但更与年轻时不注意生活细节息息相关。
在炎炎夏日，女孩都会选择穿一件吊带衫，这样即凉快又漂亮，不知肩周炎也可能因此缠身。而对年轻男性来说，运动中用力过猛、摔伤后没有及时治疗也容易导致日后肩周炎的生成。此外，面对电脑长时间维持同一姿势、背单肩包不换边伏案工作都会导致肩部肌肉供血不足，进而发生水肿、粘连等，造成肩周炎过早“来袭”。
肩周炎危害甚大
肩周炎大多只是肩关节僵硬，无法举高，转动手臂及肩周隐隐作痛。正因如此，大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活，稍微多休息，不再动用它，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天，本来只有动作时才痛的肩膀，演变成连晚间睡眠时都疼痛不已，而影响睡眠。
肩周炎的症状已严重到影响日常生活，肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。
4个小动作远离肩周炎
一、搓背
患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
二、端肩
端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
三、爬墙
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。
四、划圈
每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。
医院是一家以微创骨科技术为主导、中西医结合治疗为辅助、功能康复为目的，集医疗、教学、科研、康复等功能为一体的现代化骨科诊疗机构，并相继建起了鼻炎专科、痔疮专科、胃病专科等。特效治疗颈椎病、静脉曲张、乳腺增生、腋臭、带状疱疹、胃病、顽固性失眠、烧伤、面瘫、三叉神经痛等其他顽固性疾病。并获得了类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死特色治疗单位的称号，及中华针刀医师学会临床示范与教学基地，特色医疗重点推广单位等殊荣。
河北省黄骅市李村文汇街13号。
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